Mijn 5 favoriete buiten-train plekken rond Amsterdam

Fitplein Lisse

In het leven is het goed om soms out-of-the-box te denken en met trainen is dit niet anders. Ik ga daarom graag elke week naar buiten, om buiten mijn CrossFit-gym wat spieren te toasten aan een willekeurig klimrek. Deze jolijt gunt FIT-MAN jou natuurlijk ook en om je het zoeken te besparen deel ik deze week mijn vijf favoriete buiten-train spots, gratis en voor niets. Komt dat zien.

Zon op mijn postzegel

Buiten trainen ontdekte ik toen ik een paar jaar geleden begon met hardlopen. Stond ik normaal heel sensueel onder een paar TL-balken mijn spieren op te pompen, nu liep ik in de natuur met frisse lucht en de zon op mijn postzegel: ik vond het meteen vrij briljant en een verrijking van mijn training-routine. Wat is er nu leuker dan ouderwets buiten spelen?
Een verandering van routine is sowieso goed voor je motivatie en voor je fitheid. Het kan je wellicht over een aantal drempels heen brengen.

Heden ten dage loop ik nog steeds elke week buiten en combineer ik dit met CrossFit training. Hardlopen an sich is leuk, gecombineerd met CrossFit gekkigheid is het natuurlijk een stuk leuker. Je kunt hiervoor een aantal attributen meeslepen in je buideltasje zoals een TRX, kettlebell en wall-ball maar daar heb je natuurlijk niet altijd zin in. En je wilt je human-flags en one-arm pull-ups ook wel eens oefenen.

Rondrennen als een malle

Je kunt sowieso super veel trainen zonder hulpmiddelen waarbij je alleen je lichaam gebruikt. Er is een sport uit ontstaan (calisthenics) en wat de geoefende beoefenaars hiervan kunnen uitvoeren is echt epic. Als dit ook een onderdeel van CrossFit zou worden zou ik helemaal loco worden denk ik. Aan de andere kant kan je dit dus prima buiten de box om doen, zodat je net zo’n machine als Hannibal for King kunt worden.

Ik heb in mijn zoektocht de afgelopen jaren een aantal plekken ontdekt waar je dit prima voor elkaar kunt boksen. Je hoeft overigens niet als een gekkie rond te rennen: er is een site en redelijk bruikbare app van Calisthenics Parks beschikbaar. Jou bespaar ik de moeite want ik zet ze hieronder gewoon voor je neer. Wellicht moet je er een stukje voor rijden, het trainen en de zuurstof zijn er natuurlijk gratis.

1.  Het Amsterdamse Bos – Amsterdam

Het Amsterdamse Bos is door z’n veelzijdigheid mijn favoriete locatie voor buitentrainingen. Dat is ook de reden dat CrossFit Amsterdam er al jaren CrossFit@thePark organiseert (check mijn video van mijn training met hen hier). Naast dat je er onder andere kunt roeien en rennen op/langs de bosbaan kan je er een prima CrossFit training doen. Er is namelijk een ronde te lopen waarin je allerlei attributen tegen komt zoals een dip-rek, pull-up stangen, monkeybar en last but not least: ringen. Het gehele oeuvre van Yuri van Gelder kun je hier dus ook naspelen.

> Vind de locatie op Maps.

2. Toolenburger plas – Hoofdorp

Hoofddorp biedt een verstopte parel: de Toolenburger plas. Je kunt hier een mooie ronde lopen om het meer (eventueel met tijdwaarneming), enorme meervallen spotten en zwemmen. In de voorbereiding op de Beach Throwdown heb ik hier bijvoorbeeld een zwem-workout gedaan. Ook is er recent een mooie toevoeging gedaan in de vorm van een compleet trainings-veldje met verschillende toestellen. Je kunt hier dus prima je gehele calisthenics-routine afwerken.

> Vind de locatie op Maps.

3. Floriade – Haarlemmermeer

We blijven in de buurt van Hoofddorp want we verplaatsen naar de Floriade in Haarlemmermeer. Iedereen die in deze buurt woont moet wel fit zijn denk ik. Er is nog een groot recreatie-gebied waar in 2002 de Floriade werd gehouden. In dit gebied kun je mooi lopen, zwemmen en er staat een heuvel waar je met Mysteryland kunt raven. Deze heuvel heet Big Spotters Hill Hell en is een ware bovenbeen-slopert. Je kunt hier perfect Rocky op naspelen. Ren een paar keer omhoog en omlaag en je vraagt je moedertje of ze je op wil komen halen met een kruiwagen. Gelukkig heb je boven wel een pracht-uitzicht en ik ben in mijn normale kloffie (ik loop niet de hele tijd in Gorilla Wear) naar boven gehold om dit voor je vast te leggen.
Ook staat er in het gebied sinds kort een rek waar je casual in kunt gaan hangen. Dit rek wordt ook gebruikt door een plaatselijk bootcamp-clubje voor hun trainingen overigens, de laatste keer werden we daarom ‘vriendelijk’  verzocht of we weg wilden gaan. Wellicht hebben ze dat ook bij iemand anders gedaan want het rek stond er afgelopen vrijdag in een iets andere staat bij dan de origineel de bedoeling was. Hoe dan ook, toen de Dutch er trainden zag het er nog zo uit en ik ga ervan uit dat het rek wel weer gefixt wordt. Ik ben overigens nog steeds op zoek naar de Crosstrainer om op te warmen.

> Vind de locatie op Maps.

4. Train4Life Fitplein – Lisse

Door Train4Life kwam ik ooit in aanraking met CrossFit. Train4life biedt een platform met trainingsprogramma’s die thuis, in de box of buiten uitgevoerd kunnen worden. Om dit laatste te ondersteunen is het Fitplein bedacht: een buitenplek waar je functioneel kunt trainen. De eerste is te vinden in Lisse en inmiddels is er ook een in Amsterdam en binnenkort in Zandvoort te vinden.
Het Fitplein biedt onder andere pullup- en dip-stangen en daarnaast verhogingen om box-jumps te doen. Je kunt hier dus prima een WOD doen. In de buurt kan je ook een heerlijke trailrun doen bij Langevelderslag in Noordwijk. Rij hiervoor naar restaurant Langs Berg en Dal om het bos in te rennen en wat pullups te doen aan een boomtak.

> Vind de locatie op Maps.

5. Straat-workout – Haarlem

FIT-MAN houdt kantoor leven in Haarlem. Om buiten te trainen op een daarvoor aangelegde plek moet ik altijd een stukje rijden. In Haarlem kan je echter ook prima trainen door gebruik te maken van de klimrekken die her en der staan. Voordeel hiervan is dat je vaak kinderen hebt als publiek die vragen wat die gekke meneer in godesnaam aan het doen is en zelf vaak ook nog gaan meedoen. En je kunt zelf natuurlijk even van de glijbaan na je WOD.
Zo is er een in de Hout te vinden (al is deze wat laag) en staat er een uitstekende variant tegenover de Stadsschouwburg. Hieraan hangen op ruim twee meter een aantal vaste ringen waaraan je perfect pullups of toes-to-rings kunt maken. Met een beetje creativiteit kom je hier dus ook ver.

> Vind de locatie op Maps.

Street-workout @home

Durf je niet naar buiten of woon je bijvoorbeeld in Gemert, dan heb ik nog een goede tip voor je. Je kunt namelijk ook je eigen huis of tuin tot een halve CrossFit-box ombouwen. Eerder mocht ik aan een van mijn lezers een Monkey XL pull-up bar weggeven (check het resultaat hier) en dit merk biedt nog een hoop meer. Denk aan rigs voor binnen, vrijstaande pull-ups bars, flag-bars en -uniek- pull-up rekken die op locatie op te zetten zijn. Ideaal als je een bootcamp-club wil beginnen. Check Facebook voor wat foto’s of de site.

Enthousiast geraakt en lijkt het je leuk om een keer samen te trainen in het Amsterdamse Bos? Laat het me weten onder deze post, via social of sebastiaan@fit-man.nl.

Wellicht kom ik jou binnenkort tegen op een van bovenstaande spots. Mij herken je aan de “Ik ben bijna FIT-MAN” tatoeage. Zoek je toch nog wat extra motivatie om je naar buiten te begeven voor een sessie? Brofessor Dom van BroScience heeft de hulp van Kali Muscle ingeroepen voor wat tips:

Lekker social doen en FIT-MAN volgen? Dit kan op:
Delen is natuurlijk gratis, klik op een van de knoppen: 

6 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *