Je hebt net de On Ramp Course (intro-cursus) CrossFit in jouw box overleefd, als je je de eerste week meld voor je allereerste WOD. Je loopt op je hardloopschoenen en in je Mud Masters shirt naar het whiteboard om te checken wat je gaat doen, en vervolgens zie je staan: Tabata Hollow Body Rocks – 1 Min Rest – 10 Min EMOM: 1 RopeClimb – 3 Min Rest – Kb Swing Ladder (Rus) 24/16kg, (2-2-4-4-6-6-8-8-etc. until you fail) – 3 Min Rest – Reverse Kb Swing Ladder (Rus) 24/16kg (8-8-6-6-4-4-2-2 start where you fails before). Say wut? Daarom praat ik je in deze post bij over de terminologie binnen CrossFit.
Getagged Training
Lekker Open scheuren in trainingsweek #6
Ben jij deze week weer goed bezig geweest met je trainingen om een CrossFit-legend te worden? Ik heb m’n best in ieder geval weer gedaan. Om jou te laten zien wat ik dan zoal uitspook, in deze post een overzicht van mijn trainingsweek, waarin ik weer allerlei gekkigheid uit moest voeren van mijn coaches.
De 7 bruutste CrossFit workouts
Ben jij al ook lekker bezig met je handless push-ups te oefenen voor de CrossFit Open? Aan het einde van de maand is het zover en mag je je vijf weken lang bewijzen in deze kwalificatie voor de ultieme fitheidstest op planeet aarde. Om je te inspireren heb ik een aantal van de bruutste CrossFit workouts op een rij gezet, wellicht kan je er een meepakken in de voorbereiding (voor je leven).
De accessoires die je wel en niet nodig hebt bij CrossFit
Hoe onderscheid je op het oog een gemiddelde bezoeker van een traditionele gym en een CrossFit gym? In ieder geval op de uitrusting. Een gemiddelde CrossFitter pik je er vaak al uit door naar de schoenen te kijken. Je kunt de soort Homo Sapiens Fittus Maximus verder herkennen aan lift-schoenen, lange sokken, fluorescerende onderbroek, polsbanden en bijpassende Rich Froning hoofdband. Moet jij ook je 13e maand investeren in zo’n outfit voor die 100kg snatch of maar gewoon meteen een total gym machine van Chuck Norris kopen? In deze post praat ik je bij over welke accessoires FIT-MAN standaard in z’n tas heeft zitten en waarvoor ik ze wel of niet gebruik.
FIT-MAN bezoek CrossFit Trastevere in Rome (video)
Ik bezocht afgelopen week Rome, stad van de Romeinen, oude weelde, lekker eten en… CrossFit. Naast gare pistols maken voor het Colosseum en opsnuiven van cultuur wilde ik namelijk ook nog wat gymen en kwam uit bij CrossFit Trastevere, een gloednieuwe box in de Italiaanse hoofdstad. In deze blog een verslag hiervan, gratis e per nulla.