Ging jij vroeger ook altijd heel lekker te keer in het plaatselijke tropische zwemparadijs? Zwemmen was net als zoveel mogelijk Haribo eten iets wat je gewoon deed, en het ging als vanzelf. Mijn skills zijn echter in de loop der jaren ietwat achteruit gegaan en dus kwam de uitnodiging vanuit de Synergy Invitational als geroepen. Twee weken geleden meldde FIT-MAN zich in een ietwat strakke slip in Lelystad voor een seminar en leerde een hoop.
Je hebt net de On Ramp Course (intro-cursus) CrossFit in jouw box overleefd, als je je de eerste week meld voor je allereerste WOD. Je loopt op je hardloopschoenen en in je Mud Masters shirt naar het whiteboard om te checken wat je gaat doen, en vervolgens zie je staan: Tabata Hollow Body Rocks – 1 Min Rest – 10 Min EMOM: 1 RopeClimb – 3 Min Rest – Kb Swing Ladder (Rus) 24/16kg, (2-2-4-4-6-6-8-8-etc. until you fail) – 3 Min Rest – Reverse Kb Swing Ladder (Rus) 24/16kg (8-8-6-6-4-4-2-2 start where you fails before). Say wut? Daarom praat ik je in deze post bij over de terminologie binnen CrossFit.
Ben jij deze week weer goed bezig geweest met je trainingen om een CrossFit-legend te worden? Ik heb m’n best in ieder geval weer gedaan. Om jou te laten zien wat ik dan zoal uitspook, in deze post een overzicht van mijn trainingsweek, waarin ik weer allerlei gekkigheid uit moest voeren van mijn coaches.
Ben jij al ook lekker bezig met je handless push-ups te oefenen voor de CrossFit Open? Aan het einde van de maand is het zover en mag je je vijf weken lang bewijzen in deze kwalificatie voor de ultieme fitheidstest op planeet aarde. Om je te inspireren heb ik een aantal van de bruutste CrossFit workouts op een rij gezet, wellicht kan je er een meepakken in de voorbereiding (voor je leven).
Hoe ziet jouw groente-inname er momenteel uit? Knaag jij als een konijn iedere dag complete kroppen sla weg of is het meer een toevalligheid als je iets tegenkomt tussen je hamburger? Hoe dan ook, veel groente eten is een goed idee. Een heel goed idee zelfs maar helaas eet de gemiddelde mens in Nederland het veel te weinig. Gezien jij toch al heel lekker bezig bent met CrossFit, is het wellicht een mooi moment om jouw inname eens wat op te schroeven. In deze post een mooi experiment.