Ben jij weer heel lekker bezig geweest deze week in de gym? Al dat trainen is natuurlijk hartstikke leuk maar soms wil je er ook gewoon goed van herstellen. Voedsel kan jou daarbij helpen! En laat ik deze week een van mijn lievelings-recepten met je delen zodat jij vanavond een makkelijke, lekkere en voedzame maaltijd naar binnen kunt schuiven. Het moet niet gekker worden.
Van Voeding
4 supplementen die jou fitter maken
Neem jij momenteel supplementen naast je voeding? Om zo goed mogelijk te herstellen van je trainingen en je leven is dat namelijk een goed idee, zeker als je net als FIT-MAN de box als je tweede huis beschouwt. Er is nogal wat keus op dit gebied, wellicht rijst daarom de vraag welke poeders en pillen je moet nemen voor een optimale fitheid en bij welke dealer jij je bestelling moet plaatsen. In deze post praat ik je hierover bij en deel ik mijn aanraders.
4 must-read boeken over voeding
Waar haal jij momenteel je kennis over voeding vandaan? Van je buddy’s die in de box roepen dat je vooral het Zone-dieet moet volgen of juist Paleo the way to go is? Of wellicht ben jij nog steeds een trouwe volger van Sonja Bakker en stop je je lijf vol met ontbijtkoek en eierkoeken? FIT-MAN kiest in ieder geval voor troep-vrij eten en haalt zijn kennis vooral uit literatuur. Om je wegwijs te maken en voor jouw gemak geef ik je in je deze fitheids-update een aantal aanraders.
Oersterk worden door OERsterk te eten (win-actie)
Hoe fit voel jij je momenteel? Naast beweging en rust speelt je voeding daar een cruciale rol in. Natuurlijk zijn die worstenbroodjes met spek en halve liters cola vet rielekst, echter is het niet aan te raden om die net als Roy Donders elke ochtend als ontbijt naar binnen te schuiven. Wat dan wel denk je nu? Richard de Leth biedt hulp: zijn nieuwe boek OERsterk Eten is net uitgekomen en jij kunt ‘m winnen bij FIT-MAN. Lees hier hoe.
Van box-WOD naar box-FOOD met beebox
Je hebt vast wel eens gehoord van maaltijd-boxen als HelloFresh of Streekbox, waarbij je thuis ingrediënten krijgt om een heerlijk (en eventueel gezond) maal in elkaar te klussen. FIT-MAN verdiepte zich in deze groente- en fruithandel en wilde zo’n dienst zelf ook eens ervaren. Trainen in een box deed ik al, eten uit een box klonk me dan ook erg goed in de oren. En gezond gemak dient de mensch nietwaar? Ik testte de afgelopen weken de BeeBox, lees hier mijn ervaring.